3 août, 2017
Recette flan poulet-courgettes
Bienvenue sur mon blog,
Vous trouverez sur mon blog des recettes simples, saines et gourmandes à réaliser facilement.
Un e-book culinaire gratuit offert en cadeau de bienvenue. N’oubliez pas d’aller le télécharger : e-book culinaire gratuit
N’hésitez pas à laisser un commentaire !
Bonne visite !
Recette flan poulet courgettes
| Temps de Préparation | 20 minutes |
| Temps de Cuisson | 35 minutes |
| Portions |
flans
|
Ingrédients
- 1 courgette
- 200 gr de poulet rôti
- 1 c-à-s d'huile d'olive
- 1/2 oignon
- 1 pincée de basilic
- 1 pincée d'herbes de provence
- 3 oeufs
- 100 gr de fromage blanc 0%
- 50 gr de fromage râpé
- Sel, poivre
Ingrédients
|
Instructions
- Hacher le ½ oignon. Réserver. Couper la courgette en très petits dés. Réserver. Couper le poulet en très petits dés. Réserver.
- Faire revenir l’oignon, la courgette, le poulet, le basilic et les herbes de provence dans une poêle avec 1 c-à-s d’huile d’olive pendant 10 mn.
- Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, le fromage râpé. Saler et poivrer.
- Mélanger les 2 préparations ensembles.
- Remplir les moules à tarte. Enfourner 25 mn à 180°. Laisser refroidir avant de démouler.
Notes
Pour vous procurer mon 1er e-book, cliquer sur l’image ci-dessous :
Partager cette recette
Propulsé par WP Ultimate Recipe